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從復健課中體會的生活道理

最近開始進入肩膀復健運動課的第二堂課,這是一段應該是不知道盡頭在哪裡的課程旅程,畢竟看了許多醫師後,都未能有個明確的治癒時間預估,只能靠有耐心的科學訓練把已經糾結扭曲的各種肌肉、筋膜...等都慢慢復位回正確的位置,可能才能讓肩膀延長使用的時間。
復健科學 物理治療 運動 生活禪
復健課的第一堂課,教練基本上就是從「呼吸」這件事情調整與訓練起。透過更改呼吸的用力位置,輔以解剖學與運動科學的一些原理相互交錯,讓自己這都已經用了數十載的身軀重新透過自我認識與檢測,找到對的姿勢。
所以第一堂課就學習呼吸,並且透過檢測點自己發覺是不是有把動作能作確實與到位。大半節課後,才開始學習用一些特定的姿勢來訓練與鞏固核心肌肉群。在課程的結束之前,才算是重新總結後恍然大悟,原來這樣的順序是有一定的道理與邏輯,讓自己能透過簡單的方式自我監控自己的動作,並且確認動作能做到基本程度的正確後,才開始在這個基礎上增加變化,用這些變化的動作,去驅動不同部位的肌肉重新被喚起工作的意識。
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一堂課下來,滿身大汗。儘管一點都不激烈,卻因為每個動作都要努力去維持,所以這樣持續用著力還是很能消耗體力。一邊走路回家,一邊在路上重複思考這些動作的設計道理,除了腦海重複的「想像練習」外,也嚴格讓自己早晚都重新複習這些動作。因此在第二堂課上課時,明顯感覺在有好的基礎之下,更能快速的進入更為複雜的新動作。
生活之中無處不是學問,只要用心去體會與思考,都一定可以玩味出許多道理。
#復健科學  #物理治療  #運動  #生活禪 
分類:健康

世界五百強經驗,連續創業者。曾經於金融、貿易、OA、FA、娛樂、法律、互聯網、文化、媒體...等產業工作或創立項目,超過十年中國大陸文化演出經歷,並曾創造金氏世界紀錄。對互聯網產業與創業熟悉,共同創立項目曾經獲得中國最大傳媒集團千萬級別風險投資。中國大西部地區第一代商業演出的引進者,建立娛樂文化新媒體。

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  • 有問題很正常,但問對問題更是關鍵!
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  • 認真伺候動物主子們!
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